Todas nuestras clases en el box de crossfit están dirigidas por un entrenador certificado , siguen un plan de progresión estructurado de 60 minutos de duración y se organizan de la siguiente estructura básica:

• Un calentamiento guiado con estiramientos, instrucciones y demostraciones de los movimientos.
• Una ronda de práctica para familiarizarse con los ejercicios.
• Un breve descanso para ir al baño o hidratarse.
• Un entrenamiento que dura entre 5 y 40 minutos aproximadamente.
• Vuelta a la calma después del entrenamiento.

Con el esfuerzo, el sudor y la diversión que experimentas cada día, podrás mejorar tu composición corporal, ganar tono muscular, aumentar la densidad ósea, liberar presión y estrés… en resumen, mejorar tu salud física y mental. Así, lograrás evolucionar tu condición física, pasando del bienestar (no tener enfermedades) al fitness (estar en forma y alejado de las enfermedades). Si eres constante, en un breve espacio de tiempo notarás un progreso muy positivo. Y, sobre todo, ¡Vas a pasar la mejor hora de tu día!

Nuestro box de Crossfit está diseñado para variar constantemente, lo que significa que cada día es diferente y nunca te aburrirás. Todos los entrenamientos incluyen «movimientos funcionales», que son ejercicios que imitan actividades de la vida cotidiana y te ayudarán a rendir al máximo, incluso en la edad avanzada. Un ejemplo perfecto de estos movimientos es el “burpee”. Seamos realistas, los burpees son exigentes, pero nos garantizan que seremos capaces de levantarnos del suelo si nos caemos… una habilidad fundamental a medida que envejecemos.

Aquí todo el mundo se divierte: ¡gente genial, buena música y chistes mediocres!

Ven cada día esperando pasar un buen rato, rodeado de personas increíbles, mientras disfrutas de un entrenamiento que te llevará directo a tus objetivos.